Das weiß ein jeder, wer's auch sei,
gesund und stärkend ist das Ei.
Wilhelm Busch
Aber weiß das auch wirklich jeder? Hier ein kurzes Video mit den tollen Vorzügen dazu:
- Hoher Proteinanteil
- Hilt beim Abnehmen
- Erhöht Muskelmasse
- Senkt den Blutdruck
- Beinhaltet alle essenziellen Amino-Säuren, die der Körper braucht
- Reich an HDL Cholesterin (das gute Cholesterin - ein Ei beinhaltet mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis), und senkt daher das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall
- Enthält Choline ein Stoff der Zellmembranen aufbaut und essentiell für unser Gehirn ist. 1 Ei enthält mehr als 100mg Choline (empfohlene Tagesdosis Männer 550mg, Frauen 425mg)
- Omega3-Eier oder pasteurisierte Eier reduzieren Triglyceride im Blut, was wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt
- Enthalten die Carotinoide Lutein and Zeaxanthin welche altersbedingte Erblindung verhindern
- Hoher Gehalt an Vitamin A - zu wenig Vitamin A ist die Nr 1 Ursache für Blindheit weltweit
Also, esst Eier!!!
/lmb
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